{"id":1463,"date":"2024-07-30T16:19:15","date_gmt":"2024-07-30T20:19:15","guid":{"rendered":"https:\/\/radioantara.cl\/?p=1463"},"modified":"2024-07-30T16:52:30","modified_gmt":"2024-07-30T20:52:30","slug":"este-es-el-desconocido-y-poderoso-tuberculo-que-mejora-la-memoria-el-corazon-y-la-salud-en-general","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioantara.cl\/?p=1463","title":{"rendered":"Este es el desconocido y poderoso tub\u00e9rculo que mejora la memoria, el coraz\u00f3n y la salud en general"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A la hora de escoger qu\u00e9 comer hay muchas opciones saludables y<strong>\u00a0<\/strong>alimentos que destacan por su alto valor nutricional.<\/p>\n<p>Eso s\u00ed, entre esa amplia lista de alternativas existe un\u00a0<strong>tub\u00e9rculo\u00a0<\/strong>que ha llamado la atenci\u00f3n por sus\u00a0<strong>m\u00faltiples cualidades para la\u00a0<\/strong>salud de las personas.<\/p>\n<p>Se trata del\u00a0<strong>\u00f1ame<\/strong>, una<strong>\u00a0planta herb\u00e1cea<\/strong>\u00a0que ser\u00eda rica en<strong>\u00a0vitaminas, fibra y minerales<\/strong>. Algo que en \u00faltima instancia\u00a0<strong>podr\u00eda hacer bien al cuerpo si se suma a una dieta equilibrada.<\/strong><\/p>\n<p>De hecho otras caracter\u00edstica del mismo es que\u00a0<strong>es bastante vers\u00e1til por tanto se podr\u00eda fre\u00edr, hervir o cocinar al vapor<\/strong>\u00a0antes de incorporarlo a un plato de comida.<\/p>\n<p><strong><em>Estas son los beneficios de comer \u00f1ame, el poderoso tub\u00e9rculo con varias propiedades<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Acorde a investigaciones, el\u00a0<strong>\u00f1ame tendr\u00eda varias ventajas para quienes lo consumen<\/strong>.<\/p>\n<p>Por ejemplo ser\u00eda una<strong>\u00a0buena fuente de potasio y manganeso<\/strong>, algo que favorecer\u00eda la\u00a0<strong>salud de los huesos, el metabolismo y la funci\u00f3n cardiaca<\/strong>.<\/p>\n<p>Claro que tambi\u00e9n\u00a0<strong>se le ha vinculado con la memoria y con un buen desempe\u00f1o en la funci\u00f3n cerebral<\/strong>, seg\u00fan la revista \u201cNutrition\u201d.<\/p>\n<p>Seg\u00fan indica Men\u2019s Health, si se almacena de forma correcta en un lugar seco y bien ventilado,\u00a0<strong>podr\u00eda durar de uno a seis meses sin necesitar de estar refrigerado<\/strong>.<\/p>\n<p>Y desde este \u00faltimo portal tambi\u00e9n indican que este\u00a0<strong>reducir\u00eda los niveles de colesterol malo y mejorar\u00eda la movilidad del intestino<\/strong>. A la vez que ser\u00eda abundante en calcio, f\u00f3sforo y vitamina C.<\/p>\n<p>Por otro lado, pese a un\u00a0<strong>alto contenido el almid\u00f3n<\/strong>, estar\u00eda dentro de la lista de\u00a0<strong>opciones con bajo \u00edndice gluc\u00e9mico<\/strong>\u00a0y al ser\u00a0<strong>rico en prote\u00ednas producir\u00eda un efecto saciante<\/strong>\u00a0bastante notable en el cuerpo.<\/p>\n<p><strong><em>Otras de las ventajas del \u00f1ame incluyen:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Energ\u00eda:<\/strong>\u00a0Proporciona una fuente sostenida de energ\u00eda debido a su alto contenido de carbohidratos complejos.<\/li>\n<li><strong>Digesti\u00f3n:<\/strong>\u00a0Mejora la salud digestiva al ser rico en fibra diet\u00e9tica.<\/li>\n<li><strong>Inmunidad:<\/strong>\u00a0Refuerza el sistema inmunol\u00f3gico gracias a su contenido de vitamina C.<\/li>\n<li><strong>Metabolismo:<\/strong>\u00a0Apoya el metabolismo de prote\u00ednas y la funci\u00f3n cerebral con vitamina B6.<\/li>\n<li><strong>Presi\u00f3n:<\/strong>\u00a0Ayuda a mantener una presi\u00f3n arterial saludable gracias a su contenido de potasio.<\/li>\n<li><strong>Hidrataci\u00f3n:<\/strong>\u00a0Mantiene la hidrataci\u00f3n del cuerpo debido a su alto contenido de agua.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; A la hora de escoger qu\u00e9 comer hay muchas opciones saludables y\u00a0alimentos que destacan por su alto valor nutricional. 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