Un nuevo estudio liderado por Masoud Isanejad, especialista en epidemiolog\u00eda de la Universidad de Liverpool, evidencia que el \u00e1cido alfa-linol\u00e9nico (ALA), un tipo de omega-3 vegetal presente en la ch\u00eda y la linaza, mejora la funci\u00f3n f\u00edsica en mujeres mayores.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n que se enmarca en el proyecto \u201cFactores de Riesgo y Prevenci\u00f3n de la Osteoporosis\u201d, analiz\u00f3 a m\u00e1s de 550 mujeres entre 65 y 72 a\u00f1os, demostrando que una mayor ingesta de ALA se asocia a diversos beneficios f\u00edsicos como ser: mayor velocidad al caminar, mayor fortaleza en rodillas, como as\u00ed tambi\u00e9n una superior optimizaci\u00f3n en el equilibrio.<\/p>\n
A diferencia de estudios previos enfocados en los \u00e1cidos grasos de origen marino: EPA y DHA, este estudio cient\u00edfico, resalta el valor del ALA vegetal en lo que compete a s\u00edntomas inflamatorios y prevenci\u00f3n de la p\u00e9rdida de movilidad relacionada con el envejecimiento.<\/p>\n
La disminuci\u00f3n de la fuerza muscular y la movilidad son factores clave, que propensa riesgos de ca\u00eddas y fracturas en la poblaci\u00f3n mayor. En este contexto, los resultados arrojados por la reciente investigaci\u00f3n abre nuevas oportunidades para el desarrollo de estrategias nutricionales enfocadas en el envejecimiento saludable.<\/p>\n
Es por ello que el consumo de alimentos ricos en ALA podr\u00eda ser un aliado esencial en la prevenci\u00f3n de la fragilidad muscular, promoviendo una vida activa y funcional.<\/p>\n
Donde obtener Omega-3 Vegetal de Manera Natural?<\/strong><\/p>\n Las semillas de ch\u00eda, la linaza y las nueces son fuentes que se destacan por su alto contenido de ALA. En particular la ch\u00eda, que aporta no solo una alta concentraci\u00f3n de este omega-3 vegetal, sino tambi\u00e9n fibra, antioxidantes, y minerales.<\/p>\n Carolina Chica, nutricionista de Benexia, explica que \u201cgracias a su contenido en calcio, f\u00f3sforo y magnesio, la ch\u00eda es un excelente complemento en la dieta de mujeres mayores. Como demuestra el estudio, su consumo regular favorece la salud cardiovascular, \u00f3sea y muscular\u201d.<\/p>\n La semilla de ch\u00eda se destaca por ser vers\u00e1til y a\u00f1adirse f\u00e1cilmente a batidos, yogures, ensaladas y panes, permitiendo una deliciosa alimentaci\u00f3n equilibrada y beneficiosa.<\/p>\n Con estos nuevos descubrimientos, el omega-3 vegetal se posiciona como un aliado clave en el envejecimiento saludable, poniendo en relieve la importancia de la alimentaci\u00f3n en lo que respecta a la prevenci\u00f3n de enfermedades asociadas a la edad.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un nuevo estudio liderado por Masoud Isanejad, especialista en epidemiolog\u00eda de la Universidad de Liverpool, evidencia que el \u00e1cido alfa-linol\u00e9nico (ALA), un tipo de omega-3… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15196,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-15194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15194"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15195,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15194\/revisions\/15195"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}