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Un extenso estudio de m\u00e1s de 80 a\u00f1os, realizado por la Universidad de Harvard, arroj\u00f3 cu\u00e1l es la clave para tener una buena vida.<\/p>\n
Este estudio, que ha seguido a cerca de 700 adolescentes a lo largo de 86 a\u00f1os, revel\u00f3 las claves de lo que realmente importa en la vida y que son la base para la felicidad:\u00a0la relaci\u00f3n con otras personas<\/strong>.<\/p>\n Robert Waldinger, profesor de psiquiatr\u00eda en Harvard y el cuarto director del estudio, explic\u00f3 a\u00a0BBC Mundo\u00a0que la\u00a0calidad de nuestras relaciones es el mayor predictor de nuestra felicidad y salud\u00a0a medida que envejecemos.<\/p>\n \u201cLa sorpresa fue que\u00a0las personas que ten\u00edan relaciones m\u00e1s c\u00e1lidas se mantuvieron f\u00edsicamente m\u00e1s saludables<\/strong>\u00a0a medida que envejec\u00edan\u201d, se\u00f1al\u00f3 Waldinger.<\/p>\n Las relaciones c\u00e1lidas no solo aumentan la felicidad, sino que tambi\u00e9n tienen efectos positivos en la salud f\u00edsica.<\/p>\n Otro dato que arroj\u00f3 el estudio, es que el estr\u00e9s es una parte inevitable de la vida y que se gestiona mejor cuando tenemos a alguien con quien compartir nuestras preocupaciones.<\/p>\n Waldinger dijo que la soledad y el aislamiento pueden mantener al cuerpo en un estado constante de\u00a0\u201creacci\u00f3n de lucha o huida\u201d<\/strong>, lo que conlleva niveles m\u00e1s altos de hormonas del estr\u00e9s como el cortisol y mayor inflamaci\u00f3n en el cuerpo, afectando negativamente a la salud f\u00edsica.<\/p>\n \u201cFitness Social\u201d<\/strong><\/p>\n Mantener buenas relaciones requiere esfuerzo y cuidado, similar a c\u00f3mo se mantiene la forma f\u00edsica, indica el especialista. Waldinger destac\u00f3 que las relaciones pueden marchitarse por descuido, y\u00a0es vital \u201cenergizar\u201d y cuidar activamente nuestras conexiones sociales<\/strong>. Practicar la gratitud y reconocer cuando alguien hace algo bueno son estrategias esenciales para fortalecer nuestras relaciones.<\/p>\n Otro concepto clave que menciona el estudio es la\u00a0\u201ccuriosidad radical\u201d<\/strong>. A medida que las relaciones avanzan en el tiempo, tendemos a asumir que conocemos a la otra persona completamente. Sin embargo, Waldinger sugiere\u00a0mantener la curiosidad sobre nuestros seres queridos<\/strong>, buscando continuamente nuevas facetas de ellos. Este enfoque puede revitalizar las relaciones a largo plazo y profundizar la conexi\u00f3n emocional.<\/p>\n El estudio tambi\u00e9n resalta la capacidad de las personas para\u00a0encontrar resiliencia y prosperar a pesar de las adversidades<\/strong>.<\/p>\n La b\u00fasqueda de la felicidad y el significado en la vida es un impulso innato en todos nosotros. Waldinger enfatiza que\u00a0involucrarse en actividades significativas y hacerlo con personas que nos importan es fundamental para una buena vida<\/strong>.<\/p>\n El Poder de la Atenci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Waldinger, que tambi\u00e9n es maestro Zen, resalt\u00f3\u00a0la importancia de la atenci\u00f3n en nuestras vidas<\/strong>. La atenci\u00f3n plena y deliberada hacia nuestras relaciones y actividades puede transformar nuestra experiencia de vida. En un mundo donde las pantallas y las distracciones digitales est\u00e1n siempre presentes, es esencial\u00a0dirigir nuestra atenci\u00f3n hacia las personas que nos importan<\/strong>.<\/p>\n Un mensaje central del estudio es que\u00a0nunca es demasiado tarde para mejorar nuestras relaciones\u00a0<\/strong>y encontrar nuevas conexiones. Las historias del libro \u201cThe Good Life\u201d muestran c\u00f3mo las personas han encontrado conexiones significativas en diferentes momentos de sus vidas.<\/p>\n El profesor de Psiquiatr\u00eda invit\u00f3 a los lectores a tomar una acci\u00f3n simple pero poderosa:\u00a0contacta a alguien que extra\u00f1as o con quien no te sientes tan conectado como te gustar\u00eda. Un simple mensaje de texto, correo electr\u00f3nico o llamada puede tener un impacto significativo y positivo en tu vida y en la de los dem\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un extenso estudio de m\u00e1s de 80 a\u00f1os, realizado por la Universidad de Harvard, arroj\u00f3 cu\u00e1l es la clave para tener una buena vida.… <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-1542","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vida-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1542"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1544,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1542\/revisions\/1544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}