<\/p>\n
Lleg\u00f3 una de las estaciones del a\u00f1o m\u00e1s esperadas por algunas personas, sin embargo, su aparici\u00f3n y recordando la canci\u00f3n de Yuri, \u201cMaldita Primavera\u201d, tambi\u00e9n trae consigo una mayor presi\u00f3n social que aumenta la ansiedad en las personas.<\/p>\n
\u00bfA qu\u00e9 se debe?\u00a0Paz Lorca, directora de la Escuela de Desarrollo Social y Educaci\u00f3n del instituto profesional IACC<\/b>, plantea que\u00a0\u201cmuchas veces sentimos que no estamos cumpliendo con el estado de \u00e1nimo \u00abesperado\u00bb para una \u00e9poca en que debi\u00e9ramos tener d\u00edas m\u00e1s luminosos, m\u00e1s largos, temperaturas m\u00e1s agradables y oportunidad de hacer m\u00e1s actividades sociales\u201d.<\/i><\/p>\n
\u201cDesde la promoci\u00f3n de una educaci\u00f3n emocional que ayuda a las personas a identificar, comprender y gestionar sus emociones, como implementar h\u00e1bitos saludables como la alimentaci\u00f3n balanceada, actividad f\u00edsica, tambi\u00e9n es importante la gesti\u00f3n del estr\u00e9s como la interacci\u00f3n social, por lo que hablar estos temas es visibilizar la diversidad donde no para todos puede ser la estaci\u00f3n esperada\u201d<\/i>, puntualiz\u00f3.<\/p>\n
En este sentido y para evitar que la salud mental se deteriore en primavera,\u00a0\u201ces crucial implementar una \u201ceducaci\u00f3n emocional\u201d adecuada que ayude a las personas a identificar, comprender y gestionar sus emociones de manera efectiva\u201d.<\/i><\/p>\n
Para eso es recomendable tener conciencia emocional y autoconocimiento, que nos permita el reconocimiento de nuestras emociones y cambios de estados de \u00e1nimo.<\/p>\n
Para lograr esto se puede escribir en Diarios de vida, practicar mindfulness y meditaci\u00f3n,\u00a0\u201cpromover t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n plena que permitan a las personas estar presentes y reconocer sin juicio sus emociones, ayud\u00e1ndolas a gestionar mejor sus reacciones ante los cambios estacionales, una dieta balanceada y caminar, participar de charlas o conversatorios con estos temas, un buen descanso, dormir horas que me permitan sentirme bien\u201d<\/i>, sostuvo.<\/p>\n
Por otra parte, destac\u00f3 que en esta \u00e9poca o en el cambio a cualquiera de las estaciones,\u00a0\u201clos cambios hormonales, las alergias y los ajustes en el ritmo circadiano pueden hacer que algunas personas se sientan emocionalmente m\u00e1s vulnerables o inestables\u201d.<\/i><\/p>\n
\u201cEducar sobre c\u00f3mo los cambios en el entorno pueden afectar el estado de \u00e1nimo y normalizar esos sentimientos puede reducir la presi\u00f3n y la ansiedad\u201d<\/i>, sostuvo.<\/p>\n
En el instituto profesional IACC se potencia la educaci\u00f3n emocional, porque saben que estudiar permite no solo aprender, sino tambi\u00e9n brillar en la vida personal de cada persona que decide cambiar el rumbo de su vida profesional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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