<\/p>\n
En una relaci\u00f3n de pareja, las palabras pueden tener un impacto duradero, para bien o para mal. Expresiones aparentemente inocentes o dichos en momentos de frustraci\u00f3n\u00a0pueden dejar cicatrices profundas<\/strong>\u00a0si no se tiene cuidado.<\/p>\n Seg\u00fan expertos en relaciones citados por\u00a0The New York Times, hay ciertas frases que es mejor evitar si se quiere mantener una comunicaci\u00f3n saludable y respetuosa.<\/p>\n Cosas que jam\u00e1s deber\u00edas decirla a tu pareja<\/strong><\/p>\n A continuaci\u00f3n, puedes revisar cu\u00e1les son las cuatro cosas que nunca deber\u00edas decirle a tu pareja,\u00a0para fomentar una relaci\u00f3n basada en la comprensi\u00f3n y el respeto mutuo.<\/p>\n Generalizaciones<\/strong><\/p>\n Seg\u00fan explic\u00f3 Kier Gaines, terapeuta licenciado que trabaja con individuos y parejas en Washington, D.C., al Times, frases como\u00a0\u201cT\u00fa siempre\u2026\u201d<\/strong>\u00a0y\u00a0\u201cT\u00fa nunca\u2026\u201d<\/strong>\u00a0suelen ser exageraciones y no reconocen los esfuerzos que tu pareja pueda estar haciendo.<\/p>\n Adem\u00e1s, estas expresiones pueden hacer que la otra persona se ponga a la defensiva, se\u00f1al\u00f3 Gaines: \u201cYa no est\u00e1s teniendo una conversaci\u00f3n para resolver el problema, sino que\u00a0est\u00e1s entrando en un modo de discusi\u00f3n total\u201d.<\/strong><\/p>\n En lugar de recurrir al pasado,\u00a0intenta mantenerte enfocado en el presente.<\/strong>\u00a0Es mejor centrarse en el problema actual. Por ejemplo, podr\u00edas decir: \u201cHe notado que no est\u00e1s ayudando a lavar los platos despu\u00e9s de comer, y esto me molesta por esta raz\u00f3n\u201d.<\/p>\n Desviar la responsabilidad<\/strong><\/p>\n Frases como\u00a0\u201cS\u00ed, pero\u2026\u201d<\/strong>\u00a0son comunes en las discusiones de pareja. Seg\u00fan Alexandra Solomon, psic\u00f3loga del Family Institute en la Universidad Northwestern y autora de Love Every Day,\u00a0este tipo de respuestas suelen ser una manera de minimizar los sentimientos del otro.<\/p>\n Por ejemplo, si una persona menciona que lleg\u00f3 10 minutos tarde, la otra puede responder: \u201cS\u00ed, pero t\u00fa tambi\u00e9n llegaste tarde la semana pasada.\u201d Esta construcci\u00f3n implica que,\u00a0aunque se reconoce la preocupaci\u00f3n, en realidad no se valida ni se comprende.<\/strong><\/p>\n En lugar de defenderse, Solomon sugiere que se intente reflejar lo que la pareja est\u00e1 expresando. Frases como \u201cLo que escucho de ti es\u2026\u201d pueden ayudar a\u00a0mostrar empat\u00eda y conexi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n Comparaciones<\/strong><\/p>\n Decir\u00a0\u201cDeber\u00edas ser m\u00e1s como\u2026\u201d<\/strong>\u00a0es un camino peligroso en cualquier relaci\u00f3n, advierte Kier Gaines. Las comparaciones con otras personas, como \u201cDanny lleva a su esposa a cenar tres veces al mes\u201d,\u00a0son poco constructivas.<\/strong><\/p>\n Cada pareja es \u00fanica, y lo que funciona para una puede no ser adecuado para otra. Este tipo de comparaciones puede generar celos y da\u00f1ar la autoestima de uno o ambos miembros de la relaci\u00f3n.<\/p>\n Frases como\u00a0\u201cEsto nunca fue un problema en mis otras relaciones\u201d<\/strong>\u00a0tambi\u00e9n pueden ser perjudiciales, ya que sugieren que la culpa recae en la otra persona. En lugar de fijarse en lo que hacen los dem\u00e1s, es mejor centrarse en tus propias necesidades y ser honesto acerca de lo que sientes.<\/p>\n Bajarle el perfil<\/strong><\/p>\n Expresiones como\u00a0\u201cEst\u00e1s exagerando\u201d<\/strong>\u00a0pueden desestimar las emociones de tu pareja. Seg\u00fan Solomon, nadie puede decidir qu\u00e9 respuestas emocionales son apropiadas, y usar esta frase a menudo\u00a0es una forma de evadir la responsabilidad.<\/strong><\/p>\n En lugar de juzgar,\u00a0es m\u00e1s \u00fatil preguntar: \u201cEstoy escuchando. \u00bfPuedes contarme m\u00e1s sobre lo que te est\u00e1 costando?\u201d\u00a0Frases como \u201cC\u00e1lmate\u201d o \u201cEst\u00e1s loco\u201d generalmente intensifican la situaci\u00f3n, por lo que es aconsejable dar un breve respiro si las tensiones son altas. Preguntar \u201c\u00bfQu\u00e9 necesitas ahora?\u201d, puede ser una forma m\u00e1s efectiva de abordar la situaci\u00f3n.<\/p>\n Finalmente, minimizar las preocupaciones de tu pareja con un \u201cNo es tan grave\u201d\u00a0puede ser menospreciador.<\/strong>\u00a0En vez de eso, es importante reconocer que cada uno tiene una perspectiva diferente.\u00a0Pide que te ayuden a comprender<\/strong>\u00a0por qu\u00e9 un asunto es significativo para ellos y ofrece el apoyo que necesiten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En una relaci\u00f3n de pareja, las palabras pueden tener un impacto duradero, para bien o para mal. 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