{"id":9965,"date":"2024-12-02T07:56:37","date_gmt":"2024-12-02T10:56:37","guid":{"rendered":"https:\/\/radioantara.cl\/?p=9965"},"modified":"2024-12-02T09:57:56","modified_gmt":"2024-12-02T12:57:56","slug":"descubre-las-frutas-de-temporada-en-chile-y-sus-beneficios-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioantara.cl\/?p=9965","title":{"rendered":"Descubre las frutas de temporada en Chile y sus beneficios para la salud"},"content":{"rendered":"<p lang=\"es-ES-u-co-trad\" align=\"justify\">\n<p class=\"western\" lang=\"es-ES-u-co-trad\" align=\"justify\">Durante la primavera y el verano en Chile, se abre una oportunidad perfecta para disfrutar de una gran variedad de frutas frescas y ricas en nutrientes esenciales, que tambi\u00e9n aportan m\u00faltiples beneficios para la salud.<\/p>\n<p class=\"western\" lang=\"es-ES-u-co-trad\" align=\"justify\"><span lang=\"es-CL\">Entre las frutas m\u00e1s destacadas de esta temporada se encuentran las frutillas, cerezas, duraznos, damascos, sand\u00edas, melones, uvas, higos, moras y frambuesas. \u201c<\/span><span lang=\"es-CL\"><b>Estas frutas, adem\u00e1s de su sabor, son fuentes de hidrataci\u00f3n, vitaminas y antioxidantes que ayudan a mantener un cuerpo sano durante los d\u00edas m\u00e1s calurosos<\/b><\/span><span lang=\"es-CL\">\u201d, comenta Betsab\u00e9 Gajardo, acad\u00e9mica de la Escuela de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica de la Universidad de los Andes.<\/span><\/p>\n<p class=\"western\" lang=\"es-ES-u-co-trad\" align=\"justify\"><span lang=\"es-CL\">En este sentido, la acad\u00e9mica UANDES agrega que \u201c<\/span><span lang=\"es-CL\"><b>estos componentes, mencionados anteriormente, ayudan a combatir el envejecimiento prematuro, proteger la salud cardiovascular y mantener el cuerpo bien hidratado durante los meses m\u00e1s calurosos del a\u00f1o<\/b><\/span><span lang=\"es-CL\">\u201d.<\/span><\/p>\n<p class=\"western\" lang=\"es-ES-u-co-trad\" align=\"justify\"><span lang=\"es-CL\">Betsab\u00e9 Gajardo, acad\u00e9mica de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica UANDES, detalla cuales son estas frutas y sus beneficios respectivos.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p lang=\"es-ES-u-co-trad\" align=\"justify\"><span lang=\"es-CL\"><b>Frutillas y cerezas: protecci\u00f3n para el coraz\u00f3n y el sistema inmunol\u00f3gico<\/b><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"es-ES-u-co-trad\" align=\"justify\"><span lang=\"es-CL\">Las frutillas, ricas en vitamina C y antioxidantes, no solo fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico, sino que tambi\u00e9n contribuyen a la salud de la piel. Por su parte, las cerezas destacan por su contenido de melatonina, que mejora la calidad del sue\u00f1o, y antioxidantes, que reducen la inflamaci\u00f3n y favorecen la salud cardiovascular.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p lang=\"es-ES-u-co-trad\" align=\"justify\"><span lang=\"es-CL\"><b>Duraznos y damascos: salud de la piel y digesti\u00f3n<\/b><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"es-ES-u-co-trad\" align=\"justify\"><span lang=\"es-CL\">Los duraznos y damascos aportan vitaminas A y C, necesarias para la regeneraci\u00f3n de la piel y la visi\u00f3n. Estos frutos tambi\u00e9n son ricos en fibra, lo que ayuda a mejorar la digesti\u00f3n y prevenir el estre\u00f1imiento.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p lang=\"es-ES-u-co-trad\" align=\"justify\"><span lang=\"es-CL\"><b>Sand\u00eda: hidrataci\u00f3n y protecci\u00f3n solar<\/b><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"es-ES-u-co-trad\" align=\"justify\"><span lang=\"es-CL\">La sand\u00eda, con un 90% de agua, es ideal para mantenerse hidratado en los d\u00edas m\u00e1s calurosos. Adem\u00e1s, contiene licopeno, un antioxidante que protege la piel de los da\u00f1os solares.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p lang=\"es-ES-u-co-trad\" align=\"justify\"><span lang=\"es-CL\"><b>Frambuesas: aliados del cerebro y la digesti\u00f3n<\/b><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"es-ES-u-co-trad\" align=\"justify\"><span lang=\"es-CL\">Las frambuesas, cargadas de vitamina C y antioxidantes, promueven una buena salud cerebral y reducen el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. Su contenido en fibra tambi\u00e9n es clave para mantener un sistema digestivo saludable y equilibrado.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante la primavera y el verano en Chile, se abre una oportunidad perfecta para disfrutar de una gran variedad de frutas frescas y ricas en&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9966,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-9965","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9965"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9965\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9967,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9965\/revisions\/9967"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioantara.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}